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人眼看近时,眼部的睫状肌会紧张从而改变晶状体的形状让眼睛聚焦到近处。但就像持续紧绷的弹簧会失去弹性一样,长期得不到放松的睫状肌也会痉挛而导致调节紧张,出现视疲劳、假性近视,甚至引发真性近视。
我们一直强调每看近40分钟就要看远10分钟,其道理就是为了避免睫状肌“凝固”,让它适当地活动。对于睫状肌痉挛的情况,临床上我们会利用翻转拍进行调节训练,从而让睫状肌不断地来回放松和紧张,减少视疲劳,防控近视。
但问题是,在学习或办公用眼时,距离一般是不变的,大多数人很少能做到定时看远放松,更别说专门的调节训练了。
有一个有趣的现象是,我们的眼睛还会随着光线变化发生联动反应。当强光照时,我们瞳孔会缩小;当光线减弱,瞳孔随之扩大。
有临床试验以不同光环境刺激人眼,试验发现,光线变化时,人眼的瞳孔直径和人眼调节反应发生的变化与恒定光环境组比较,具有显著的统计学差异。
所以,如果是动态光源,就可以让人的眼睛在无意识的情况下,随着光线变化而“动起来”。最常见的动态光源其实就是户外自然光,早上自然光亮度会低点,色温会高些(偏白色),中午亮度高些色温低些(偏黄色),在加上太阳东升西落,所以光的照射角度也在变化,从而带动眼睛的活动,保持了瞳孔和调节的活跃。所以,动态变化的自然光是户外活动可以有效防控近视的原因之一。
人眼需要动态光的帮助来维持眼睛的活跃,从而减少视疲劳,延缓近视发生发展。但是人们没有那么多时间从事户外活动,看近的用眼需求也越来越大,难不成要把书桌或办公桌搬到室外去?非也!健眼君知道一款最新的黑科技可以将户外自然光搬进室内哦!详情请戳—野光源视力训练灯。