注意用眼，究竟该如何注意？

现在近视发病率高，家长总担心自家孩子近视了。忙碌的医生总是只留下一句“注意用眼”，这和“生病了多喝热水”一样，说了等于没说。现在就让健眼君来告诉你防控近视要注意哪些细节吧！

书桌的摆放

书桌对于家里的小孩来说是极其重要的一块，看看现在家里的书桌是不是靠着墙，四周是密密麻麻的书架呀？这样的摆放是不建议。孩子的书桌，应该对着窗户，因为当书桌对着窗户，孩子读书间隙一抬头就能看到远处，这有益于眼睛的调节放松，预防近视。

孩子的坐姿

读书写字时，眼睛距离书本要保持在30-40cm为佳，标准的姿势应该是：头正，身直，肩平，足安。作为家长朋友们除了提醒孩子，更要注意自己的坐姿，家长的行为会潜移默化的影响孩子，孩子歪着或趴着看书、写作业很多时候是受大人的影响。

教室的座位

有的家长知道孩子近视，会让老师把座位安排在前排，认为这样孩子就不用戴眼镜了。但这种想法和做法是不对的！孩子座位不要太靠前，远一点可以让眼睛更放松，这对眼睛是有益的。而且一味让孩子不戴眼镜，近视可能会加深更快。

20-20-20法则

护眼的20-20-20法则，指的是每看近20分钟，建议眨眼后远眺20英尺（约6米）以外物体至少20秒，让眼部得以放松。

户外活动

户外活动可以有效预防近视发生，这已经是被国内外学者研究证实的结果。澳大利亚和新加坡都曾经针对6岁学龄儿童进行近视患病率试验，研究发现每日有累计3小时户外活动的孩子近视率仅0.8%，而每日累计户外活动时间减少至0.5小时的时候，孩子近视率上升为24%。而且户外活动的近视保护作用与户外活动的形式关系不大，而和户外暴露的时间长短有关。建议每天保证至少2~3小时的户外活动时间，可以起到预防近视的作用。

家里的灯光

为预防近视，孩子读书写字时，眼睛需要充足光线。在家里，孩子看书的时候，除了配备台灯，家长要再开一盏大灯。并且，在眼睛所能接受的强度下，光线越接近自然光对眼睛越好。

目前有一款“野光源视力训练灯”，是唯一一款获得国家Ⅱ类医疗器械许可证的台灯，它采用了独家专利“模拟自然光动态眼保健技术”，通过人工智能及微电脑芯片控制，在提供照明的同时载入动态光波，让眼睛跟着灯光做无意识的运动，达到防控近视的目的。