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孩子待在这样的房间里,用眼习惯再好也会近视!

来源:厦门眼科中心眼视光部
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2018-11-24

野光源视力训练灯


有些家长觉得很冤,明明时常叮嘱孩子写字姿势要端正,少玩手机、电脑,周末也会带孩子去户外活动,可娃怎么还是近视了呢?!有没有想过,问题有可能出在孩子的房间里,孩子房间光线够亮吗?听到这儿,大部分家长都会不以为然,有的还会反问:“孩子近视,和房间的光线不够有关系吗?”


小孩视力检测


当孩子在光线暗的房间里学习,聚焦变得困难,眼睛分辨细节的能力降低,也就是常说的视力降低,因此眼睛需要更多的努力才能看清事物。短时间倒是没什么关系,但是时间一长,眼睛就会变得疲惫,包括眼球疼痛、干痒,以及视线模糊。眼睛疲劳又是诱发近视发生、发展的潜在原因之一,近视起初还属于假性近视,不矫正便可形成真性近视。


房间光线


有的家长可能会说,我觉得孩子房间光线够了啊,怎么会不够亮呢?


别急!我们先来搞清楚一件事。


家长所说的“光线够亮了”,一般指的是生活用光,它和孩子学习时的阅读用光所需要的光照强度是不一样的!光照强度是一个物理术语,指单位面积上所接受可见光的光通量,单位勒克斯(LuxLx)。


建筑照明设计标准


阅读所需要的光照强度是远远高于生活用光的光照强度,千万不能用成年人的生活体验来判断孩子阅读时的用光需求。


小孩的用光需求


我国中小学生近视率已接近40%,并进一步呈现出低龄化趋势,预防近视,不仅要督促孩子养成良好的用眼习惯,孩子的房间的光线同样要重视起来。


1、保证孩子房间光源充足


孩子比较好动,不可能只在书桌台灯下写作业,有时会坐在房间的角落里看书,这时要保证房间的光源充足,可以通过各种灯具的组合,形成混合光源,务必让每个角落都有足够的光源覆盖。


父母和小孩一起看书


2、科学选购孩子房间灯具


很多家长并不知道怎么给孩子挑选台灯,其实早在2017年,我国发布了国家标准《读写作业台灯性能要求》,其中有对台灯的光照强度提出了要求,灯具的照度和照度均匀度至少要达到A级,更好的是达到AA级。


灯具照度等级


另外还要求灯具应有遮光性,避免眩光;色温不宜超过4000K;读写作业台灯的视网膜蓝光危害组别不能超过RG0等。


3、教育孩子养成主动开灯习惯


小朋友有一个普遍现象,就是如果爸爸妈妈不帮忙开灯,很多孩子看书入迷起来,会一直看到天黑,黑到完全看不到字,也不会想起去主动自觉地开灯。这是很多孩子提前近视的原因之一。所以,在防控近视方面,父母除了帮孩子开灯外,要教育孩子养成开灯的习惯。


培养孩子主动开灯


4、注意孩子坐姿


孩子阅读坐姿有时会形成阴影,这个阴影也是父母要注意的。


小孩坐姿

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