孩子晚上关灯玩手机，视力健康堪忧

 随着移动互联网的发展，许多孩子迷恋上了类似“王者农药”的网络游戏，可以说是机不离手，有时为了一个排位不惜彻夜鏖战。为了不被父母发现，孩子们往往在晚上关灯后躲在被窝里偷偷玩手机。发现孩子有这些坏习惯的父母应该注意了，孩子晚上摸黑玩手机很容易导致青光眼，甚至严重导致失明。

 关灯玩手机危害真有这么大?专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

小孩夜晚玩手机如何护眼？

1、适当提供背景光

 在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，有些孩子躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。

 无论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射。

2、保持距离，控制时间

 一般来说，看书或手机时，33至40厘米是比较合适的阅读距离；使用电脑时眼睛距离屏幕60厘米比较合适，看电视时则最好距离3米以上。最好使用电子产品45分钟（最多不超过1小时）就停下来，让眼睛休息10至15分钟，可以看看5米外的远方，也可以闭目养神。

3、多吃抗氧化的维生素果蔬

 维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

 六一儿童节快到了，让孩子少玩手机，多去郊外看看绿色植物，舒缓一下学习压力，有利于孩子的视力健康。